Результативность тренировок в фитнес клубе зависит не только от стремления и готовности изнурительно тренироваться, но и от грамотности составления программы, правильности выполнения упражнений. Именно поэтому многие люди, приходя в спортивный зал, отдают предпочтение индивидуальным тренингам с мастером.

Преимущества персональных тренировок

В независимости от вида занятий, фитнес или тренажерный зал, персональные тренировки приносят более весомый результат за короткий промежуток времени. Среди достоинств индивидуального тренинга:

• Индивидуальное составление программы занятий. Каждый человек преследует определенные цели, посещая клуб. Для одних важно сбросить лишние килограммы, иные стремятся приобрести рельефные формы, третьи – укрепить общее физическое состояние организма. Именно цель занятий является основой при подборе спортивного комплекса;
• Повышение продуктивности. Тренер – это своеобразный пинок. Мастер никогда не позволит прохлаждаться во время занятий. Только при максимальной выкладке добиваются значимые результаты.
• Психологическая поддержка. Профессиональный мастер всегда придет на помощь добрым словом, поддержкой и советом. Он сделает так, что на тренинг человек идет с удовольствием, а на занятиях выкладывается по полной программе. Стимулирование – путь к достижению необходимого эффекта;
• Безопасность. Тренировки, при которых упражнения выполняются неправильно, не только неэффективны, но и небезопасны для здоровья. Еще один важный момент – своевременное изменение нагрузок. Мастер в ходе занятий определяет возможность человеческого организма и изменяет виды упражнений на более приемлемые для каждого конкретного случая.

Как показывает практика, групповые занятия «никому не навреди» приносят меньший результат и требуют значительно больше времени. Персональный тренер – это своеобразная гарантия результативности. Это глубокий анализ возможностей конкретного человека. Максимальный контроль за правильностью выполнения упражнений, индивидуально составленная программа. Персональная тренировка не является спортивным уроком. Это эффективное решение проблем клиента с использованием всего имеющегося в клубе арсенала.

Недостатки персонального тренинга

К недостаткам индивидуальных занятий относят:

• Стоимость занятий, которая выше чем при групповом тренинге.
• Отсутствие простора для фантазии. При тренировках с мастером самостоятельность уходит на задний план. Спортсмен выполняет только подобранные упражнения в рекомендованном профессионалом порядке;
• Отсутствие коллективной поддержки, которая имеется в группе.

Прежде чем отдать предпочтение персональным занятиям или отказаться от них рекомендуется взвесить все достоинства и недостатки, оценить свои возможности и желания. Такой подход позволит определить важность (или ее отсутствие) индивидуальных тренировок с профессиональным мастером.